Про це інформує Центр громадського здоров’я, передає Укрінформ.
“Надмірна спека від +32℃ і вище створює значне навантаження на серцеву систему та може мати небезпечні наслідки для здоров’я — особливо для осіб з серцево-судинними патологіями. Така температура здатна посилити перебіг серцевої недостатності та спровокувати гострий інфаркт міокарда, порушення серцевого ритму, підвищення артеріального тиску, а також інсульт”, – зазначено у повідомленні.
Під час високих температур посилюється виділення поту, що дозволяє організму швидше охолоджуватися. Однак цей механізм має зворотний ефект: зневоднення та підвищення в’язкості крові. Це може збільшити ризик утворення тромбів та призвести до гострого коронарного синдрому (інфаркту міокарда) або інсульту.
Внаслідок зневоднення організм може втратити важливі для підтримки стабільної роботи серця електроліти — натрій, калій та магній. Порушення балансу цих елементів може спричинити аритмії або збільшити частоту їх проявів у людей, у яких вже раніше було діагностовано порушення ритму.
Зневоднення стимулює симпатичну нервову систему, що призводить до прискореного серцебиття та збільшення потреби серця в кисні та ресурсах. У пацієнтів з існуючими серцево-судинними захворюваннями це підвищує небезпеку розвитку гіпертонічного кризу, набряку легень, інфаркту, інсульту та інших загрозливих станів.
Як захистити себе в спекотну погоду:
1. Споживайте більше води. Не очікуйте відчуття спраги — пийте рідину регулярно, малими порціями. Найкраще для втамування спраги підходить чиста вода. Варто уникати солодких газованих напоїв та алкоголю.
Важливо: особам, у яких діагностовано серцеву недостатність, необхідно проконсультуватися з лікарем щодо рекомендованого об’єму рідини на добу в період спеки.
2. Обмежте перебування на сонці з 11:00 до 16:00. Виходячи на вулицю, намагайтеся залишатися в тіні, обирайте світлий просторий одяг з натуральних тканин та носіть головний убір. Використовуйте сонцезахисний крем широкого спектра дії з SPF 30 або вище.
3. Підтримуйте прохолоду в оселі. Провітрюйте приміщення вночі та вранці, коли зовнішня температура нижча за внутрішню. Вдень зачиняйте та завішуйте вікна. Якщо використовуєте кондиціонер, не встановлюйте одразу надто низьку температуру — знижуйте її поступово.
4. Охолоджуйте тіло. Приймайте освіжаючий душ або розпилюйте воду на шкіру, щоб допомогти тілу охолонути. Також можна прикладати прохолодні компреси до зап’ясть, шиї, чола або ділянок під пахвами.
5. Обмежте фізичну активність. Будь-які фізичні навантаження краще переносити на більш прохолодні ранкові або вечірні години.
Як наголошують у ЦГЗ, важливо відстежувати свій стан та оперативно реагувати на симптоми як перегріву або теплового удару (посилання нижче), так і перших ознак серцевого нападу та інсульту, ризик виникнення яких зростає у спекотну погоду.
Найпоширеніші прояви серцевого нападу:
— біль/дискомфорт у грудній клітці;
— біль/дискомфорт у руках, лівому плечі, ділянці ліктів;
— запаморочення, втрата свідомості, холодний піт, блідість шкіри;
— частіше у жінок — відчуття утрудненого дихання або задишка, нудота, блювання, біль у спині або нижній щелепі.
Ознаки інсульту:
— раптове оніміння або слабкість м’язів обличчя або кінцівок, переважно з одного боку;
— сплутаність свідомості, труднощі з мовленням або розумінням мови;
— раптове погіршення зору (в одному або обох очах), двоїння зображення;
— проблеми з ходьбою, запаморочення, втрата рівноваги чи координації рухів;
— сильний головний біль.
Відчувши подібні симптоми, негайно телефонуйте за номером швидкої допомоги (103 або 112).
Як нагадали в Центрі громадського здоров’я, для раннього виявлення серцево-судинних та інших недуг особи віком від 40 років можуть скористатися новою державною програмою «Скринінг здоров’я 40+».
Як інформувалося, за даними Гідрометцентру, найвищі температури для території України, зокрема для західних, південних, частково центральних областей, очікуються 4, 5, 6 і 7 серпня. У ці дні в більшості областей прогнозується сильна спека на рівні 35-38 градусів.
За матеріалами: www.ukrinform.ua