Помірне споживання алкоголю: ключ до активної старості для жінок?
Відкриття вчених: два келихи вина на день можуть зберегти бадьорість жінкам “бальзаківського” віку. Згідно з останніми даними, опублікованими Daily Mail, помірна доза алкоголю здатна значно покращити самопочуття представниць слабкої статі, які наближаються до пенсійного віку. Це може стати запорукою уникнення багатьох серйозних недуг у майбутньому.
Детальніше про переваги помірного вживання
- Зменшення ризику захворювань: Дослідження виявило, що жінки, які в середньому віці насолоджувалися невеликою кількістю спиртних напоїв за обідом, рідше страждають від онкологічних захворювань та проблем із серцем до 50 років.
- Покращення когнітивних функцій: Масштабні наукові роботи свідчать про кращу роботу мозку, стійкішу психіку та міцніше фізичне здоров’я у цій групі. Вони відчувають себе значно краще, ніж ті, хто повністю відмовляється від алкоголю, і тим більше – ніж ті, хто зловживає ним.
Застереження та рекомендації від експертів
Американські дослідники застерігають: не варто починати вживати алкоголь, якщо ви багато років утримувалися від нього, спираючись лише на результати цих досліджень. Натомість, тим, хто звик вечорами насолоджуватися коктейлями, можливо, варто переглянути свої звички. Фахівці наголошують, що їхня робота не може слугувати виправданням алкогольної залежності чи надмірного споживання спиртного. Варто пам’ятати, що навіть легке сп’яніння може призвести до втрати рівноваги та падінь, що є особливо небезпечним у літньому віці.
Інші фактори, що впливають на здоров’я
Науковці також відзначають, що покращення стану здоров’я учасниць дослідження могло бути зумовлене й іншими чинниками. Наприклад, збалансованою дієтою, якої дотримуються люди, що розумно ставляться до вживання алкоголю.
Гарвардське дослідження: вражаючі результати
Дослідники Гарвардського університету провели опитування серед 120 тисяч 70-річних медсестер, які в середньому віці помірно вживали алкоголь. Виявилося, що майже 11% з них уникнули 11 найпоширеніших недуг старості, зокрема раку, інфаркту, інсульту та діабету. Тести на хворобу Альцгеймера також підтвердили їхній чудовий психічний стан, а фізична форма дозволяла легко справлятися з щоденними завданнями, як-от прибирання дому чи підйом сходами.
Яка кількість алкоголю рекомендована?
Звіт, опублікований у журналі PLoS Medicine, свідчить, що щоденне споживання 15-30 г чистого спирту (приблизно 2-4 невеликі келихи вина) підвищує шанси на добре загальне самопочуття в майбутні роки на 28%. Серед усіх алкогольних напоїв особливу користь приносить вино. Однак, з огляду на ризик розвитку раку молочної залози, жінкам рекомендується вживати не більше двох келихів вина на день, що може збільшити шанси на здорове довголіття майже на 20%.
Червоне вино: еліксир здоров’я?
Помірне споживання саме червоного вина вважається особливо корисним. Воно сприяє запобіганню утворенню тромбів та підвищує рівень “хорошого” холестерину, який захищає судини від затвердіння.
Регулярність проти епізодичності
Дослідження також показало, що регулярне, але помірне споживання алкоголю корисніше, ніж епізодичне вживання великих доз. Зазначається, що для поціновувачів вина ймовірність зберегти здоров’я в старості вища на 50%, ніж для тих, хто взагалі не п’є. Вчені припускають, що подібні висновки можуть стосуватися й чоловіків, проте наразі відповідних доказів бракує.
Євгенія ВОРОНОВА
Порада від Вісті в Україні:
Ця інформація буде корисною для жінок, які прагнуть зберегти активність та здоров’я в зрілому віці. Вона підкреслює важливість помірності та пропонує розглянути червоне вино як потенційний компонент здорового способу життя, однак наголошує на необхідності консультації з лікарем та уникненні будь-яких форм зловживання.
Оригінал статті: dvorec.ru