## Чому сповіщення крадуть нашу увагу: наукове пояснення
Як сповіщення впливають на нашу зосередженість
Науковці з Лозаннського університету (Швейцарія) провели дослідження, щоб з’ясувати, чому саме сповіщення настільки ефективно привертають нашу увагу. Чи справа у самому факті появи вікна, у звичці миттєво реагувати на сигнал телефону, чи в особистій значущості повідомлення? Для перевірки цих гіпотез 180 студентів взяли участь в експерименті, розділившись на три групи.
Учасники виконували класичне завдання — тест Струпа, де потрібно називати колір шрифту, яким надруковано слово, ігноруючи його значення (наприклад, слово “синій”, написане червоним). Під час тесту на екрані комп’ютера з’являлися вікна, стилізовані під сповіщення смартфонів.
Три сценарії експерименту
- Перша група: учасникам повідомили, що їхні телефони синхронізовані з комп’ютером, а сповіщення є справжніми та особистими.
- Друга група: студенти бачили реалістичні повідомлення з соціальних мереж, але знали, що вони чужі.
- Третя група: учасники отримували лише розмиті, нечитабельні спливаючі вікна, які імітували візуальний рух, характерний для смарт-сповіщень.
Результати дослідження: відволікання на кількох рівнях
Відволікаючий ефект був присутній у всіх трьох групах, проте найсильнішим він виявився у першій, де учасники вважали сповіщення призначеними саме їм. Це свідчить про те, що наша увага захоплюється одразу на кількох рівнях: нас відволікає сам рух на екрані, вироблена звичка реагувати на сигнал, а також особиста значущість повідомлення. Дослідження також показало, що чим емоційно значущішим учасник вважав повідомлення, тим довше тривало відволікання. Дані айтрекера підтвердили це: розширення зіниць синхронізувалося із затримкою реакції, що є ознакою емоційного збудження.
Сповіщення виявилися більш руйнівними для концентрації, ніж тривале використання телефону.
Кількість сповіщень важливіша за загальний час
Важливим висновком стало те, що загальний екранний час протягом дня не є точним показником рівня відволікання. Набагато краще цей показник передбачають кількість отриманих сповіщень та частота перевірки телефону. “Наші дані вказують на те, що саме фрагментарне використання смартфона, а не просто загальний час перед екраном, відіграє ключову роль у впливі технологій на нашу увагу”, — зазначив автор дослідження Іпполіт Фурньє.
О усвідомлене використання, а не повна відмова
Науковці закликають не робити радикальних висновків. “Наші результати не слід інтерпретувати як заклик повністю відмовитися від соціальних мереж чи сповіщень, — підкреслює Фурньє. — Мета не в забороні, а в усвідомленому та адаптивному використанні технологій”. Сім секунд, втрачених на одне сповіщення, можуть здатися дрібницею. Однак, помножені на сотню таких випадків на день, вони призводять до значної втрати концентрації та продуктивності. Тому варто виробити ефективні стратегії роботи зі сповіщеннями, щоб не витрачати на них надмірно багато часу, але й не пропускати дійсно важливу інформацію.
Порада від Вісті в Україні:
Це дослідження надає цінну інформацію для кожного, хто користується смартфоном. Розуміння того, як саме сповіщення впливають на нашу увагу, допоможе більш свідомо керувати своїм часом та підвищити продуктивність. Ви можете оптимізувати налаштування сповіщень у застосунках, вимкнувши зайві, або встановити періоди тиші, щоб мінімізувати відволікання та зберегти свою зосередженість протягом дня.
За даними порталу: dvorec.ru