Зниження бадьорості: Дослідження розкриває пік денної втоми американців
Чи помічали ви, що після обіду сили покидають вас, і з’являється бажання подрімати? Виявляється, це не тільки ваші відчуття. Нещодавнє дослідження, проведене компанією Talker Research на замовлення виробника енергетичних добавок Zipfizz, виявило, що середньостатистичний американець відчуває пік втоми о 14:06. У цьому опитуванні взяли участь 2000 мешканців США, які підтвердили свої підозри щодо післяобідньої сонливості.
Учасники дослідження зізналися, що їм бракує приблизно вдвічі більше енергії для ефективного виконання щоденних завдань. Цікаво, що три чверті респондентів переконані: вищий рівень енергії дозволив би їм збільшити свій дохід. Понад 70% учасників зазначили, що були б щасливішими, якби могли жити більш насиченим та активним життям.
Як брак енергії впливає на життя
Відсутність життєвих сил найболючіше позначається на фізичній активності. 44% опитаних скаржаться, що не мають змоги тренуватися так часто, як хотіли б. На другому місці за впливом опинилося соціальне життя: 34% відмовляються від зустрічей з друзями через втому. Також значна частина респондентів (31%) менше гуляє на свіжому повітрі, а 29% неохоче займаються домашнім приготуванням їжі. Майже половина опитаних відчувають таке виснаження, що не мають сил займатися улюбленими справами. 56% визнали, що нестача енергії заважає їм виконувати поставлені завдання, а чверть учасників буквально “падають від ніг” після повного робочого дня.
Вина та самозвинувачення
Окрім самої втоми, багатьох виснажує почуття провини за бездіяльність. Третина респондентів найбільше переживає через пропущені тренування. Інші звинувачують себе за безлад удома (26%), недостатню турботу про себе (25%) та брак часу, проведеного з близькими (21%).
Що б робили з необмеженою енергією?
Коли учасників опитування запитали, як би вони розпорядилися необмеженим запасом енергії, як у відеогрі, найпопулярнішою відповіддю (18%) було проведення більше часу з родиною та друзями. Цікаво, що ніхто не обрав варіант “більше працювати” чи “будувати кар’єру”, уявляючи життя без втоми.
Бажаний “енергетичний буст”
Щодо днів, коли б хотілося отримати додатковий заряд енергії, думки розділилися: 24% обрали б понеділок, 22% — п’ятницю, і ще 22% — суботу. Представниця Zipfizz Марсела Каналос зазначила, що особливо взимку зниження енергії впливає на все: від мотивації до соціальних контактів. Люди прагнуть проводити більше часу з близькими, а не просто встигати більше справ.
44% опитаних вважають, що з віком їхня енергія зменшилася. Для багатьох американців такий “енергетичний криз” став буденністю, що негативно впливає на їхнє здоров’я, щастя та міжособистісні стосунки.
Ситуація в Україні
Хоча подібних комплексних досліджень в Україні не проводилося, наявні дані свідчать про схожі тенденції. Згідно з опитуванням ВЦВГД у жовтні 2025 року, 37% росіян відчувають упадок сил щодня, а ще 26% — кілька разів на тиждень. Медіахолдинг Rambler&Co з’ясував, що восени понад 40% людей відчувають помітне зниження енергії та настрою. Однак, конкретний час піку втоми протягом дня українськими соціологами ще не вимірювався.
Порада від Вісті в Україні:
Ці результати дослідження нагадують про важливість підтримки належного рівня енергії для повноцінного життя. Якщо ви відчуваєте подібні симптоми, можливо, варто переглянути свій раціон, режим сну та фізичну активність. Пам’ятайте, що дбайливе ставлення до свого організму допоможе вам бути більш щасливими, продуктивними та задоволеними життям.
Інформація підготовлена на основі матеріалів: dvorec.ru