Як зимова погода впливає на наш настрій: науковий погляд
Згідно з дослідженнями науковців, похмура та прохолодна погода може суттєво погіршувати психоемоційний стан людини, аж до розвитку депресивних станів.
Фахівці зазначають, що в зимовий період значна частина працездатного населення практично не відчуває на собі променів сонця, за винятком вихідних днів. Недостатнє отримання вітаміну D та сонячного світла стає причиною зростання кількості осіб, які потерпають від сезонної депресії.
Ключові симптоми сезонної депресії
- Різкі перепади настрою
- Загальна млявість та апатія
- Підвищений апетит та схильність до переїдання
- Зниження концентрації уваги
- Відчуття тривоги
- Зменшення статевого потягу
«Зимова депресія – це справжня проблема, з якою стикається величезна кількість людей. Щоб мінімізувати ризик розвитку цього стану, необхідно якомога частіше перебувати на свіжому повітрі, навіть короткочасні прогулянки під час обідньої перерви можуть мати позитивний ефект», – коментує автор дослідження Ян Кемпбелл.
Порада від Вісті в Україні:
Ця інформація буде корисною для всіх, хто помічає у себе ознаки погіршення настрою в холодну пору року. Вона нагадує про важливість піклування про своє ментальне здоров’я та прості, але ефективні способи протидії сезонній депресії, зокрема, регулярне перебування на свіжому повітрі.
За даними порталу: dvorec.ru