“Фаббінг” під час пандемії: як смартфони руйнують стосунки

Феномен, коли людина віддає перевагу гаджету замість спілкування з близькими, має своє наукове визначення – фаббінг (від англ. *phone* + *snubbing* – “ігнорування заради телефону”). Цей термін з’явився ще у 2012 році, а нещодавні дослідження науковців підтвердили, що ця звичка завдає відчутної шкоди романтичним взаєминам, особливо в періоди підвищеного стресу.

Особливістю цієї наукової роботи стало те, що фахівці вперше детально проаналізували вплив фаббінгу в умовах глобальної кризи – пандемії COVID-19. Обмеження, пов’язані з карантином, змусили пари проводити разом значно більше часу, тоді як використання цифрових пристроїв також стрімко зросло – люди намагалися підтримувати зв’язок з друзями та родиною. Вчені з Коннектикутського та Колумбійського університетів поставили за мету з’ясувати, як поєднання вимушеної близькості та збільшеного “екранного часу” впливає на рівень задоволеності стосунками.

Дослідження виявило, що коли один із партнерів відчував, що його ігнорують заради смартфона, він почувався менш коханим і менш значущим. Це, у свою чергу, призводило до зниження загального задоволення від стосунків. Важливо, що негативний ефект спостерігався навіть у парах, де обидва партнери однаково часто “зависали” у своїх телефонах – взаємність цієї звички не пом’якшувала неприємних відчуттів.

Визначте час, коли ви повністю присвятите себе близькій людині, відклавши смартфон.

«Один з найважливіших висновків нашого дослідження простий: коли людина відчуває, що її партнер ігнорує заради телефону, це викликає відчуття меншої любові та цінності, що в підсумку шкодить стосункам», — пояснює керівниця дослідження, професорка Коннектикутського університету Аманда Денес. «Використовувати телефон поруч із близькими людьми слід усвідомлено, особливо в складні часи».

Статистика підтверджує масштаби проблеми: за результатами опитувань, приблизно 40% американців, які перебувають у романтичних стосунках, не задоволені часом, який їхній партнер проводить у телефоні. Майже половина респондентів зазначає, що їхній партнер відволікається на гаджет під час розмови.

Фаббінг може спричиняти посилення конфліктів, зменшення рівня емоційної близькості та інтимності. Зниження ж задоволеності стосунками, своєю чергою, посилює стрес, почуття самотності та невизначеності.

Короткі відео можна переглядати разом.

Що ж можна зробити? Науковці пропонують обговорювати з партнером правила користування телефонами, домовлятися про “вільні від екранів” моменти або ж залучати партнера до того, що ви робите на телефоні – наприклад, разом переглядати короткі відео. «Навіть якщо саме по собі використання телефону є безпечним, воно все одно може створювати дистанцію у парі», — підсумовує Денес. «Усвідомлення того, як телефон заважає вираженню прихильності, — це перший крок до того, щоб приділяти час і увагу по-справжньому важливим стосункам».

Порада від Вісті в Україні:

Це дослідження підкреслює, наскільки важливо знаходити баланс між цифровим світом та реальним спілкуванням з коханою людиною. Усвідомлене використання смартфонів та встановлення чітких меж допоможе зберегти міцні та здорові стосунки, особливо в непрості часи. Рекомендації щодо спільних “безгаджетових” моментів та спільних переглядів контенту можуть стати чудовим початком для покращення взаєморозуміння.

Подробиці можна знайти на сайті: dvorec.ru