Фізична активність як ключ до гостроти розуму: Відкриття канадських науковців
Нове дослідження проливає світло на зв’язок між спортом та когнітивними функціями
Фахівці з Канади дійшли висновку, що регулярні заняття спортом суттєво покращують розумові здібності людини, зменшуючи схильність до забудькуватості та розсіяності.
Наукові співробітники з Ванкувера провели ґрунтовне дослідження, яке допомогло детально зрозуміти вплив фізичних навантажень на людський мозок. В експерименті взяли участь 90 осіб віком від 70 до 80 років, котрі попередньо скаржилися на труднощі з пам’яттю та неуважність.
Перед початком експерименту кожному учаснику було проведено магнітно-резонансну томографію головного мозку. Ця процедура дозволила науковцям точно зафіксувати розміри гіпокампа – критично важливої ділянки мозку, відповідальної за формування та збереження спогадів. Надалі учасники пройшли піврічний курс регулярних фізичних тренувань, що включали заняття різними видами спорту двічі на тиждень. Тривалість одного тренування становила щонайменше годину.
Аеробні вправи – найкращий стимулятор пам’яті
Усіх добровольців було розподілено на три групи, кожна з яких виконувала специфічний тип фізичних вправ: на гнучкість, аеробні та силові. Результати дослідження виявилися доволі показовими: учасники з групи, яка практикувала аеробні навантаження, продемонстрували помітне збільшення об’єму гіпокампа. Натомість, мозок учасників з інших двох груп суттєвих змін не зазнав. Саме тому науковці наполегливо рекомендують людям будь-якого віку, хто прагне зберегти ясність розуму та запобігти віковим проблемам з пам’яттю, активно займатися аеробними видами спорту.
Нагадаємо, що нещодавно американські експерти також дійшли висновку, що зберегти молодість мозку можна за допомогою музичних занять.
Порада від Вісті в Україні:
Ця новина стане у пригоді всім, хто піклується про своє здоров’я та прагне зберегти гостроту розуму на довгі роки. Рекомендації канадських вчених щодо переваг аеробних навантажень для пам’яті є цінним джерелом інформації для формування здорового способу життя.
Джерело новини: dvorec.ru