Негативні спогади: як минуле впливає на ваше життя та здоров’я
Науковці виявили, що нав’язливі думки про минуле можуть завдати шкоди здоров’ю та суттєво погіршити якість життя. Дослідники з Університету Гранади помітили зв’язок між негативною оцінкою минулого досвіду та песимістичним, фаталістичним поглядом на поточні події. Це, своєю чергою, призводить до значних труднощів у міжособистісних стосунках, що негативно позначається на загальному самопочутті.
Науковий погляд на механізми пам’яті та стресу
Водночас, фахівці з Національного центру неврології та психіатрії в Токіо дослідили, як запобігти закріпленню негативних подій у пам’яті. За їхніми словами, під час стресових ситуацій в організмі виробляється велика кількість гормонів стресу – кортизолу та адреналіну. Ці речовини впливають на гіпокамп, ділянку мозку, відповідальну за обробку та консолідацію пережитого досвіду. Японські вчені припустили, що позбавлення сну (депривація) може стати ефективним засобом для блокування фіксації негативної інформації в пам’яті.
Роль сну у процесі запам’ятовування та боротьба з ПТСР
Сон відіграє критично важливу роль у процесі формування пам’яті, забезпечуючи перехід інформації з короткострокової до довгострокової пам’яті. Однак, у людей, які пережили травматичні події, такі як насильство або серйозні травми, може розвинутися посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Навіть найменший тригер або асоціація з трагічною подією може викликати панічний страх, змушуючи людину жити в стані постійної напруги, навіть через тривалий час після інциденту.
Експериментальні докази ефективності депривації сну
Для перевірки своєї гіпотези щодо впливу депривації сну, дослідники провели експеримент. Учасникам демонстрували відеофрагменти: одні – із зображенням спокійного руху автомобілів, інші – жахливої аварії. Після перегляду, одній групі добровольців надали можливість виспатися, тоді як іншу групу позбавили сну. Надалі вчені оцінювали рівень страху перед дорожньо-транспортними пригодами у всіх учасників. Результати показали, що добровольці, які не спали після перегляду відео з аварією, не виявили страху перед ДТП. Натомість, друга група показала протилежні результати. Керівник дослідження Кенічі Кіруяма зазначив: “Депривація сну після неприємної події запобігає розвитку посттравматичного стресового розладу. Наші дані можуть пролити світло на роль безсоння та допомогти у розробці нових методів боротьби з ПТСР”.
Катерина ПЕТРЕНКО
Порада від Вісті в Україні:
Ця інформація може бути надзвичайно корисною для тих, хто пережив стресові або травматичні події. Розуміння механізмів впливу сну на пам’ять може допомогти знайти шляхи полегшення симптомів ПТСР та запобігти закріпленню негативних спогадів. Звертайте увагу на свій стан та, за потреби, консультуйтеся з фахівцями.
За матеріалами: dvorec.ru