Чи може смартфон викликати залежність? Нейробіологи знайшли відповідь
Надмірне та часте використання смартфонів, хоч і не є офіційним медичним діагнозом, за своїми психологічними проявами значно нагадує залежність. Коли людина не має доступу до свого гаджета, вона відчуває дискомфорт, потребує все більшої “дози” часу, проведеного онлайн, і часто вдається до телефону, щоб заглушити негативні емоції.
Як мозок реагує на надмірне захоплення смартфоном?
Група психологів під керівництвом професора Юй-Лу Ван з Цицікарського медичного університету (Китай) провела дослідження за участю 72 студентів віком від 18 до 25 років. За результатами стандартизованого психологічного тестування, 37 учасників віднесли до групи з проблематичним використанням смартфонів, а решта 35 склали контрольну групу. Всі студенти пройшли опитувальник щодо здатності справлятися з негативними емоціями, а згодом їм провели функціональну магнітно-резонансну томографію (фМРТ) у стані спокою для оцінки синхронності роботи різних ділянок мозку.
Дослідники зосередилися на мигдалині (амігдалі) — невеликій структурі в глибині мозку, яка відіграє ключову роль у формуванні та обробці емоцій. Сканування виявило виразні відмінності між групами учасників.
- У студентів із проблемним використанням смартфонів права мигдалина демонструвала сильніший зв’язок із тім’яним полюсом — зоною, відповідальною за соціальне пізнання та обробку емоційних спогадів. Це може свідчити про підвищену чутливість до соціальних сигналів, таких як сповіщення з соціальних мереж.
- Водночас зв’язки мигдалини з таламусом, передклинням та мозочком виявилися ослабленими.
Важливо пам’ятати про дозоване використання смартфона, особливо якщо ви помічаєте ознаки залежності.
Розшифровка результатів фМРТ
Передклинні (precuneus) — це ключовий вузол мережі пасивного режиму роботи мозку, активної під час самоаналізу та саморегуляції. Ослаблення зв’язків із цією ділянкою може вказувати на знижену здатність до самоконтролю.
Мозочок, який все частіше визнається важливим компонентом емоційної регуляції, також гірше “спілкувався” з мигдалиною. Саме ослаблення цього зв’язку найбільш виразно корелювало зі ступенем залежності від смартфона.
Висновки вчених
На думку дослідників, виявлений нейронний профіль відображає певний дисбаланс: емоційні центри мозку виявляються надмірно збудженими, тоді як когнітивні системи регуляції, навпаки, послаблені. Це ускладнює для людини боротьбу зі стресом чи смутком, змушуючи її тягнутися до телефону для швидкого психологічного “розвантаження”. З часом така поведінка може закріпитися, формуючи порочне коло.
Однак, автори дослідження наголошують на його обмеженнях. Спостереження зафіксували зміни лише в один момент часу, тому воно не може дати однозначну відповідь на головне питання: чи надмірне використання смартфона змінює мозок, чи певні особливості мозку спочатку роблять людину схильною до розвитку залежності. Для розв’язання цієї дилеми необхідні подальші, довгострокові спостереження.
Порада від Вісті в Україні:
Це дослідження проливає світло на те, як наше захоплення смартфонами може впливати на структуру та функціонування мозку, зокрема на емоційну регуляцію та самоконтроль. Усвідомлення цих механізмів є першим кроком до формування більш здорових цифрових звичок, що особливо актуально в сучасному світі, де смартфони стали невід’ємною частиною життя.
За матеріалами: dvorec.ru