Чому жінки страждають від порушень сну частіше за чоловіків: думка експерта
За даними медичних досліджень, жінки, як правило, відчувають труднощі зі сном значно частіше, ніж їхні партнери. Лікарка-неврологиня, яка очолює відділення спеціалізованої допомоги КДЦ НКЦ № 2 РНЦХ ім. акад. Б. В. Петровського, Марія Бехер, пояснила для «Газети.Ru», що це може бути пов’язано з еволюційними особливостями та механізмами вироблення мелатоніну.
Глибший сон у чоловіків та чутливість у жінок
Чоловіки в середньому мають глибший сон, через що їх складніше розбудити. Водночас вони частіше страждають від хропіння та синдрому неспокійних ніг – неврологічного розладу, що призводить до мимовільних рухів під час сну. Жіночий сон, навпаки, є більш чутливим. Це може бути еволюційною адаптацією, що дозволяє жінці швидше реагувати на потреби дитини.
Роль мелатоніну та вікові зміни
«Така інтерпретація є цілком імовірною. Однак, на якість сну жінок також можуть впливати особливості вироблення гормону сну – мелатоніну. У період перименопаузи порушення сну у жінок часто пов’язані зі зміненою секрецією мелатоніну протягом доби. Пік секреції цього гормону може зміщуватися на ранні ранкові години», – зауважила фахівчиня.
Крім того, з віком ця проблема часто загострюється. Якщо в молодості сон міцний і глибокий, і його мало що може порушити, то з часом організм стає більш вразливим до зовнішніх подразників.
Наслідки порушення гігієни сну
«Будь-яке порушення гігієни сну – світло, шум, незручна подушка тощо – призводить до пробудження. Такий переривчастий сон спричиняє недосипання. Якщо причина дискомфорту пов’язана з партнером, недосипання стає хронічним. Цей дефіцит сну запускає цілий каскад порушень у функціонуванні організму, від розладів у виробленні гормонів і нейромедіаторів до розвитку метаболічних синдромів та проблем зі здоров’ям», – підкреслила лікарка.
Порада від Вісті в Україні:
Ця інформація допоможе краще зрозуміти причини можливих порушень сну, особливо для жінок, і звернути увагу на важливість дотримання гігієни сну, а також на можливий вплив партнера на якість відпочинку. Це знання може стати першим кроком до покращення самопочуття та загального стану здоров’я.
Джерело новини: dvorec.ru