Секрет стрункої фігури: Як горіхи допомагають боротися із зайвою вагою
Науковці дійшли висновку, що вживання горіхів, таких як фундук, фісташки, мигдаль, арахіс та волоські горіхи, сприяє ефективному зниженню ваги.
Ці дані були зібрані шляхом аналізу раціону та способу життя понад 373 тисяч осіб з різних країн Європи. Віковий діапазон учасників дослідження коливався від 25 до 70 років.
Дослідження тривало п’ять років. Його результати показали, що учасники, які включили горіхи до свого харчування, не тільки успішно позбулися зайвих кілограмів, але й зменшили ймовірність повернення жирових відкладень. Важливо зазначити, що вивчалися саме деревні горіхи (фундук, фісташки, мигдаль, арахіс та волоські горіхи).
Крім того, було виявлено, що горіхи мають позитивний вплив на загальний стан здоров’я, сповільнюють процеси старіння організму та покращують когнітивні функції, зокрема пам’ять.
Організатор експерименту наголосив, що багато хто помилково вважає горіхи непридатними для тих, хто прагне схуднути, через їхню високу калорійність та вміст жирів. Однак, проведене масштабне дослідження спростовує це поширене переконання.
Порада від Вісті в Україні:
Ця інформація є чудовим нагадуванням про те, що збалансоване харчування може включати поживні продукти, які не тільки смачні, але й допомагають досягти ваших цілей щодо здоров’я та фігури. Горіхи – це доступний продукт, який легко інтегрувати у щоденний раціон для підтримки здоров’я та контролю ваги.
Подробиці можна знайти на сайті: dvorec.ru